Descripción
En esta Masterclass la Entrenadora de la Seleccion Argentina de Gimnasia Ritmica, Vanina Lorefice, desarrolla herramientas practicas para mejorar la flexibilidad de manera consciente, progresiva y aplicada al rendimiento deportivo.
La flexibilidad no se trata simplemente de "estirar mas", sino de aprender a trabajar sobre la movilidad y el control del cuerpo para conseguir movimientos mas eficientes.
Analizaremos diferentes ejercicios y tecnicas de flexibilidad, utilizando herramientas que permiten profundizar el trabajo.
Desarrollamos ejercicios especificos para mejorar la movilidad de piernas, cadera y empeines.
Trabajamos la flexibilidad de manera activa y consciente, buscando que el deportista tenga control sobre los rangos de movimientos que desarrolla.
Presentamos diferentes recursos y progresiones que pueden incorporarse al entrenamiento cotidiano.
Explicamos como mejorar la movilidad sin perder de vista la fuerza y el control muscular necesarios para utilizar esos nuevos rangos de movimientos.
Disfruta del entrenamiento!
En esta primera parte nos presenta ejercicios para las grandes cadenas articulares abarcando empeines, rodillas y rodillas.
Disfruta del entrenamiento!
